मैं 15 महीने से शराब और कॉफी नहीं पीया और देखिए क्या हुआ| (I haven not had alcohol and coffee for 15 months and see what happened)

इस लेख में दी गई जानकारी किसी भी तरह से व्यक्तिगत नहीं है। यह लेख मात्र सुझाव के लिए बनाई गई है तथा इसे इंटरनेट से लिया गया है।

ठीक आज मैंने 15 महीनों में शराब या कॉफी की एक बूंद भी नहीं पी है। फेसबुक और ट्विटर पर मेरे कुछ दोस्तों ने मुझे अपने अनुभव के बारे में लिखने के लिए कहा, तो यह संक्षेप में है। एक साल से अधिक समय से शराब और कॉफी नहीं पीने के कारण, मैंने कुछ साइड इफेक्ट देखे। यहाँ मैंने जो सीखा है।

 

मैं हर महीने $1000 बचाता हूँ

1 महीने बाद मैंने देखा कि मेरे बैंक खाते में $1000 थे और यह बहुत है, लेकिन यह इतना अधिक नहीं है। मैं न्यूयॉर्क में रहता हूँ। शराब पर $1000 खर्च करने के लिए मुझे प्रतिदिन केवल $33 खर्च करने पड़ते हैं। मान लें कि मेरे पास हर दूसरे दिन 2-3 कॉकटेल होती हैं (जो बिना टिप के प्रत्येक $10 की हैं), तो इस तरह मेरे घर पर हर महीने कुछ शराब की बोतलों पर मैं आसानी से $1000 खर्च कर सकता हूं। कुछ लोग सोच सकते हैं कि यह भारी एवं बहुत ज्यादा शराब है, लेकिन मुझ पर विश्वास करें जब मैं कहता हूं कि न्यूयॉर्क में प्रतिदिन 1-2 पेय पीना सामान्य से अधिक है। इसके अलावा, बाहर शराब पीने का मतलब है कि कभी-कभार खाना और नाश्ता करना जो कि बहुत बार होता है। हम सिर्फ पीते नहीं हैं, अपितु यदि हमको भूख लगती है तो इसके साथ ही हम कुछ खाना खरीद लेते हैं। और इससे पहले कि आप इस पर ध्यान दें, हम $1000 खर्च कर देते हैं।

जब लोगों का एक समूह मुझे ड्रिंक्स के लिए उनके साथ शामिल होने के लिए कहता है, तो मैं ज्यादातर नहीं के साथ जवाब देने में चूक करता हूं क्योंकि मैं सिर्फ एक शांत व्यक्ति के रूप में गपशप से निपटना नहीं चाहता। इस तरह कम से कम 1 घंटा या उससे अधिक समय के लिए मैं लोगों के समूह में अपना समय व्यतीत करता एवं नशा करता।

मैं वैसे भी कभी भी पार्टी का आदि नहीं था, पूरी तरह से शराब के साथ रुकने से मुझे और भी कम जाना पड़ा। यह देखना निश्चय ही आश्चर्यजनक है कि पीने/ड्रिंक की आदत हमारे जीवन को धीरे-धीरे लुप्त करती जा रही है। इससे मुझे एहसास हुआ कि वास्तव में आपके पीने की आदतों पर कितनी दोस्ती आधारित है।

"चलो ड्रिंक के लिए चलते हैं" हमारे जीवन में इतना उत्कीर्ण है, क्योंकि कौन कहता है "अरे, चलो बस शांत लोगों के रूप में मिलते हैं और सामान के बारे में बात करते हैं" - आप ऐसा क्यों करेंगे? "चलो एक ड्रिंक लेते हैं" को किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। यह एक बात है, आगे क्या होता है सभी जानते हैं।

 

मेरी नींद की गुणवत्ता में वृद्धि हुई

मेरे आहार से शराब को हटाने से मेरी नींद की गुणवत्ता में काफी वृद्धि हुई। और मैं " चिंता भरी निद्रा" के बारे में नहीं बल्कि वास्तविक नींद की गुणवत्ता के बारे में बात कर रहा हूं।

आप निश्चित रूप से 1-2 गिलास बीयर या वाइन के साथ आसानी से सो जाते हैं, लेकिन वास्तविक नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। मैं बेहतर सोता हूं, और मैं अधिक ऊर्जा के साथ जागता हूं। मैं हमेशा अपनी सुबह बर्बाद करता, भले ही मैंने रात में केवल दो बियर पी लिया हों, लेकिन बाद में मैं इसे सुबह महसूस कर सकता था कि मैंने वास्तव में कितना नशा किया है| 

 

कॉफी नहीं, कम घबराहट, कम तनाव

यह कुछ अधिक व्यक्तिगत हो सकता है और सभी से संबंधित नहीं हो सकता है। लेकिन कॉफी को अपने आहार से हटाने से मुझे और अधिक आराम करने में मदद मिली। कॉफी ने मुझे हमेशा तनाव में रखा। इसने मेरे चिंता होने की संभावना को बढ़ा दिया और मेरे पाचन को भी गड़बड़ कर दिया। अपने आहार से कॉफी/कैफीन को हटाने से न केवल मुझे और आराम मिला, बल्कि मैं अच्छी तरह से शौच भी करता हूं।

इसके अलावा, मुझे कॉफी की गंध और स्वाद पसंद है। गर्मियों में अब मैं बर्फ की चाय (cold tea) पीता हूं, सर्दियों में नियमित चाय।

मुझे पता चला कि "कॉफी के लिए जाना" कॉफी के लिए वास्तविक लालसा की तुलना में एक सामाजिक गतिविधि से अधिक निकला। सामाजिक आदत रखें, कॉफी को किसी और चीज से बदलें।
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कुल मिलाकर, मैं अपने फैसले से बहुत खुश हूं और फिर से शराब पीना शुरू करने की कोई इच्छा नहीं है। मैं आपको ऐसा करने के लिए भी नहीं कह रहा हूं, अगर आप खुश हैं कि चीजें कैसे चल रही हैं, तो कुछ भी मत बदलो।

 

मैंने अपनी आदतों को जिज्ञासा से बदल दिया और मुझे यह पसंद आया कि यह कैसे निकला।

पीएस: इससे पहले कि कोई पूछे। मैं सिगरेट नहीं पीता। मैं भी खरपतवार धूम्रपान नहीं करता। मैं भी कोई दवा नहीं लेता। (मेरे पास इंटरनेट है, मेरे लिए यही लत काफी है)