प्रोटीन पाउडर Weight Gain में कैसे मदद करता है? - How Protein Powder Helps in Weight Gain?

 बॉडीबिल्डर को अधिकांश पोषक तत्व भोजन से प्राप्त होते हैं। और शरीर के सामान्य कामकाज और मांसपेशियों की वृद्धि के लिए भोजन काफी है। लेकिन एक Bodybuilder या एथलीट को Perfect Body बनाने के लिए प्रति दिन 400 ग्राम प्रोटीन खाने की जरूरत होती है, जो एक Standard खाने के साथ काफी समस्या वाला होता है। इस मामले में, कुछ ऐसे products आते हैं जो बॉडी की साड़ी चीज़ो की आपूर्ति करता हैं। और आपको उन्हें किसी भी कारणों से मना नहीं करना चाहिए:

 

प्रोटीन पाउडर Weight Gain में कैसे मदद करता है? - How Protein Powder Helps in Weight Gain?

 

 

बेहतर तरीके से और तेजी से पचने वाला तरल भोजन - और इस मामले में प्रोटीन शेक इसके लिए एकदम सही हैं - वे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट द्वारा बिना किसी problems के पच जाते हैं।

एक एथलीट को दिन में 5-6 बार ख़ाना खाना चाहिए, जो दिन भर काम करने वाले employs से संभव नहीं होता है। नियमित भोजन में प्रोटीन की सही मात्रा की गणना करना काफी कठिन होता है। और प्रोटीन पाउडर के निर्माता खुराक का सटीक संकेत देते हैं।

 


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अक्सर, स्टोर उत्पादों की संरचना में विभिन्न तरह के products शामिल होते हैं जो प्रोटीन को शरीर में पूरी तरह से अवशोषित होने से रोकते हैं।

पनीर, मीट, अंडे में बड़ी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। लेकिन, इनमें प्रोटीन के अलावा फैट होता है, जो एथलीट के शरीर पर गलत प्रभाव भी डालता है। प्रोटीन पाउडर अतिरिक्त पदार्थों से शुद्ध होते हैं, इसलिए केवल शुद्ध प्रोटीन ही शरीर में प्रवेश करता है।

प्रोटीन मांसपेशियों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक है। लेकिन एक सुंदर और सुडौल शरीर के  निर्माण के लिए यह पर्याप्त नहीं है। Gym में heavy Workout भी जरुरी हैं, जिसके कारण ऊतक आकार में बढ़ जाते हैं।

 

प्रोटीन का एक और महत्वपूर्ण कार्य है - यह मांसपेशियों को टूटने से बचाता है। यह केवल तब हो सकता हैं जब जिम में या कही भी बहुत exercise या training किया हो या  जब शरीर आरक्षित स्रोतों से ऊर्जा प्राप्त करना शुरू कर देता है। और जब कोई चर्बी नहीं बची है, तो मांसपेशियां काम में आने लगती हैं। प्रोटीन न केवल मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, बल्कि इसे बनाए रखने में भी मदद करता है।


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