योग: मूल्यवान ज्ञान, हठ योग व्यायाम, लाभ और योग के दर्शन, आत्म अभ्यास के लिए योग अभ्यास की मूल बातें

हालांकि, हर कोई नहीं जानता है कि योग केवल लचीलेपन को विकसित करने, स्वास्थ्य और मानसिक संतुलन को बहाल करने के लिए व्यायाम नहीं है, बल्कि आत्म-सुधार की एक गहरी और बुद्धिमान प्रणाली है, जो न केवल शरीर विज्ञान है, बल्कि एक आध्यात्मिक घटक भी है।

योग क्या है, इस सवाल का जवाब देने के लिए, edulesson.in क्लब ने एक सेक्शन तैयार किया है - "ऑल अबाउट योग", जिसे खुद को जानने में लोगों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

योग का इतिहास

किंवदंती के अनुसार, यह माना जाता है कि सभी तपस्वियों के संरक्षक देवता शिव ने योग का ज्ञान इस दुनिया में लाया, और ऋषि मत्स्येन्द्र के माध्यम से यह ज्ञान हमारे पूरे ग्रह में फैल गया। मत्स्येंद्र एक मछली की आड़ में, ज्ञान के हस्तांतरण के समय अपनी पत्नी पार्वती के साथ शिव की बातचीत सुनते थे, इसलिए योग हमारे दिनों के लिए नीचे आया और मान्यता प्राप्त की।

योग, वैदिक संस्कृति और रूस बारीकी से संबंधित हैं और सामान्य जड़ें हैं। किंवदंतियों के अनुसार, उत्तर से 7 बुद्धिमान शिक्षक - सप्त ऋषि, हमारे ग्रह के उत्तर में होने वाली प्रलय के बाद आधुनिक भारत के क्षेत्र में ज्ञान लाए थे।

इसके बारे में, दो संस्कृतियों के बीच संबंध और बहुत कुछ, वीडियो में देखा जा सकता है: "एक रूसी को योग क्यों करना चाहिए।"

योग के आठ चरण

प्राचीन ग्रंथ "पतंजलि के योग सूत्र" के अनुसार, जिसमें हठ योग के बारे में सब कुछ विस्तार से माना जाता है, इसमें 8 चरण हैं:

  1. यम नैतिक और नैतिक नींव है।
  2. नियामा निस्वार्थता और आत्म-अनुशासन की विधियाँ हैं।
  3. आसन शारीरिक व्यायाम है।
  4. प्राणायाम एक सांस लेने की तकनीक है।
  5. प्रत्याहार आपकी इंद्रियों का नियंत्रण है।
  6. धारणा एक वस्तु पर किसी की चेतना की गहरी एकाग्रता है।
  7. ध्यान एक ध्यान है जो धारणा के परिणामस्वरूप होता है और चेतना की शांति के साथ होता है।
  8. समाधि चेतना की एक अवस्था है, जो आमतौर पर गहरे ध्यान के कारण होती है, जिसमें व्यक्ति के अहंकार के बंधन कमजोर हो जाते हैं और आंतरिक सूक्ष्म जगत बाहरी "लौकिक निरपेक्ष" के साथ विलीन हो जाता है।

योग कक्षाएं कैसे शुरू करें

योग कक्षाएं शुरू करने के बारे में दो शास्त्रीय राय हैं, उन्हें सक्षम और प्राचीन प्राथमिक स्रोतों में वर्णित किया गया है और यही कारण है कि वे क्लासिक हैं।

उनमें से पहला कहता है कि आपको पहले दो आध्यात्मिक और नैतिक डिग्री - यम और नियामा में मास्टर करने की आवश्यकता है।

गड्ढे नैतिक चरणों का प्रतिनिधित्व करते हैं:

  • अहिंसा - अहिंसा, शाकाहार को निश्चित रूप से इस बिंदु के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
  • सत्य दूसरों के प्रति और स्वयं के विचारों में सत्यता है।
  • अस्तेय - किसी दूसरे के गैर-चोरी या गैर-विनियोग।
  • ब्रह्मचर्य - इंद्रिय संतुष्टि, वासना और आवेश से बचना।
  • अपरिग्रह - भौतिक वस्तुओं से अलगाव, चीजों का गैर-संचय, गैर-अधिग्रहण।

नियामा में आध्यात्मिक तपस्या शामिल है और इसमें शामिल हैं:

  • शौचा - मन और शरीर की शुद्धि, स्वच्छता।
  • संतोष - सकारात्मक सोच, नकारात्मक और सकारात्मक दोनों घटनाओं को स्वीकार करना और उनके साथ समान व्यवहार करना। अपनी स्थिति पर संतोष।
  • तप - तप, आत्म-अनुशासन और नियमित अभ्यास, तपस्या।
  • स्वध्याय - आत्म साहित्य और आध्यात्मिक साहित्य का ज्ञान।
  • ईश्वर - प्रणिधान - सर्वोच्च के लिए किसी के गुण के प्रति समर्पण, स्वयं में परोपकारी गुणों का विकास।

योग के बारे में वीडियो में एंड्री वर्बा द्वारा नैतिकता और आत्म-अनुशासन के सिद्धांतों पर विस्तार से चर्चा की गई - "यम और नम्मा":

आप हठ योग की मूल बातें, दार्शनिक और नैतिक अवधारणाओं के बारे में विशेष रूप से तैयार अनुभाग - बुनियादी बातों में योग के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

दूसरी राय, जो हमारी वास्तविकता के सबसे करीब है, का कहना है कि हमारे कठिन समय में प्रारंभिक अवस्था में - कलियुग का युग, जब अज्ञानता और जुनून प्रबल होता है, तो यह शतरकर्मों - सफाई तकनीकों के साथ योग में अपना रास्ता शुरू करने की सिफारिश की जाती है। उनमें से 6 हैं, लेकिन विभिन्न विविधताएं भी हैं। अपने शरीर को शतकर्मों के माध्यम से शुद्ध करना, हम धीरे-धीरे अपनी चेतना और मन को प्रभावित करना शुरू करते हैं, शरीर को ठीक करते हैं, सूक्ष्म शरीर को साफ करते हैं और इस प्रकार शरीर को अधिक लचीला बनाते हैं।

आप अनुभाग में सफाई तकनीकों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं - शातकर्मा।

उचित पोषण। शाकाहार

शंकराचार्यण जैसे कुछ शतकर्मों को पूरा करने के बाद, एक पर्याप्त आहार पर स्विच करना बहुत आसान है जो योग अभ्यास के लिए अनुकूल है - शाकाहार।

फिलहाल, सभी मिथक जो शाकाहार से स्वास्थ्य के लिए किसी तरह का खतरा है, लंबे समय से विवादित हैं। हमारे ग्रह पर 1 बिलियन से अधिक लोग बिना किसी समस्या के मांस के बिना रहते हैं और उन्होंने कुख्यात विटामिन बी 12 की कमी के बारे में भी नहीं सुना है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन में, 26 अक्टूबर, 2015 की एक हालिया रिपोर्ट में, दुनिया के 10 देशों के 22 विशेषज्ञों ने 800 वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणाम प्रस्तुत किए, जिनके अनुसार मांस उत्पादों को कार्सिनोजेन्स के रूप में मान्यता दी गई, जो सीधे मनुष्यों में कैंसर के विकास को प्रभावित करते हैं। ।

 
 

शाकाहार या अब अधिक फैशनेबल प्रवृत्ति - शाकाहारी, पश्चिम में बहुत लोकप्रिय है क्योंकि इसमें स्पष्ट स्वास्थ्य लाभ हैं जिन्हें उचित पोषण पर स्विच करके जल्दी से देखा जा सकता है। प्रसिद्ध अभिनेता और अभिनेत्री, गायक और गायक, निर्देशक, बॉडीबिल्डर, प्रसिद्ध राजनेता और हमारे समय के कई अन्य आंकड़े एक स्वस्थ जीवन शैली की वकालत करते हैं जिसे आप अपने आहार से शुरू कर सकते हैं।

"कोई कैसे उम्मीद कर सकता है कि शांति और समृद्धि पृथ्वी पर राज करेगी अगर हमारे शरीर कब्रों में रह रहे हैं जिसमें मारे गए जानवरों को दफनाया गया है?", तो प्रसिद्ध रूसी लेखक लेव निकोलाइविच टॉल्स्टॉय ने कहा, उसके आसपास की वास्तविकता को देखकर।

हालांकि, यदि आप लंबे समय से या अपने पूरे जीवन में मांस खाना खा रहे हैं, तो आपको ध्यान से एक गैर-हत्या वाले आहार पर स्विच करना चाहिए, क्योंकि आहार में तेज बदलाव से भलाई में गिरावट हो सकती है। इस मुद्दे को समझने में आपकी मदद करने के लिए, हमने पोषण पर एक बहुत विस्तृत खंड तैयार किया है, जो शाकाहार और कच्चे भोजन - पोषण के बारे में आपके सवालों के जवाब देगा।

योग के टिप्स

शतकर्म का अभ्यास करना, धीरे-धीरे अपने आहार को बदलना, यम और नियामा में सुधार करना, हठ योग के बारे में सब कुछ सीखना, व्यायाम करना बहुत आसान है - आसन आखिरकार, शरीर, कई नौसिखिए चिकित्सकों के अनुभव के अनुसार, अधिक लचीला हो जाता है और भारी भार का सामना करने में सक्षम होता है। इन निर्देशों के संयोजन से, उन्हें समानांतर में करके, आप अभ्यास में बहुत अधिक सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

धीरे-धीरे आसनों का अभ्यास करना शुरू करना, ऊपर वर्णित सिफारिशों का पालन करना, कई बुनियादी सिद्धांतों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

  • सरल से जटिल तक - भार में एक क्रमिक वृद्धि, लचीलेपन के स्तर के आधार पर, सरल रूपों में आसन करना।
  • तप - आसन के अभ्यास के दौरान, अभ्यास के चरम संस्करण में, अनुमेय असुविधा होनी चाहिए। कुल भार अधिकतम संभव के 70% से अधिक नहीं होना चाहिए। यह शरीर को चोट से बचाएगा।
  • अभ्यास की नियमितता अभय है। छात्र जो भी प्रयास करता है, उसे अभ्यास को नियमित बनाने के लिए प्रयास करना आवश्यक है। समाज में योग करने वाले लोगों के लिए शायद सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत।
  • योग अभ्यास पर एकाग्रता - इसे प्राप्त करने के लिए, आप श्वास को खींचकर सांस छोड़ते हुए, अपने आप को गिनती का उपयोग कर सकते हैं। आप साधारण व्यायाम में भी अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, जिससे एकाग्रता बढ़ सकती है।
  • अभ्यास के मुख्य सेट के बाद उल्टे आसन करना - इस तरह ऊर्जा उच्च ऊर्जा केंद्रों में पहुँच जाती है।
  • यदि संभव हो, तो पाठ एक घंटे या उससे अधिक समय तक चलना चाहिए। आमतौर पर, व्यायाम का एक सेट 1.5 से 2 घंटे तक रहता है।

योग के लक्ष्य

योग का मुख्य लक्ष्य, शास्त्रीय ग्रंथों के अनुसार, मुक्ती या मोक्ष प्राप्त करना है।

मोक्ष संसार, जन्म और मृत्यु के चक्र से मुक्ति है, या, बौद्ध शब्दावली का उपयोग, निर्वाण की प्राप्ति के लिए।

हालांकि, वैकल्पिक राय हैं, जिनमें से मुख्य, महायान और वज्रयान परंपराओं के बुद्ध की शिक्षाओं के अनुसार, जीवों के विकास का लक्ष्य आत्मज्ञान (बोधि) - बुद्ध की स्थिति को प्राप्त करना है। इस राज्य का वर्णन करना असंभव है क्योंकि यह एकांत है। अचिन्त्य एक ऐसी चीज है जिसे मन, बुद्धि और बुद्धि से नहीं जोड़ा जा सकता है। हालांकि, एक बोधिसत्व के मार्ग का अनुसरण करने और स्वयं को छह सिद्धियों - पारमिताओं में विकसित करने के लिए, हर कोई बुद्ध बन सकता है, लेकिन यह एक से अधिक जीवन ले सकता है। फिर भी, जैसा कि स्वयं बुद्ध ने कहा है, सदधर्मपुण्डरीकसूत्र में भविष्यवाणियाँ करते हुए, सभी को आत्मज्ञान हो सकता है - अनुतारा सम्यक सम्बोधि।

आप योग पर वीडियो व्याख्यान में आत्म-विकास के लक्ष्यों के बारे में अधिक जान सकते हैं - "समाधि और बोधिसत्व का मार्ग":

योग व्यायाम के लक्ष्य

मुख्य लक्ष्यों में से एक है कि आसन के चिकित्सकों ने खुद के लिए लंबे समय तक एक स्थिर स्थिति प्राप्त की है, एक सीधी पीठ के साथ पार पैरों के साथ, और लंबे समय तक इसमें बने रहें। इन पदों को ध्यान आसन कहा जाता है, जैसे कि पद्मासन - कमल की स्थिति, अर्धपद्मासन, शीर्षासन, वज्रासन और अन्य।

योग विश्वकोश अनुभाग में आसन और मुद्रा के साथ एक अधिक विस्तृत सूची पाई जा सकती है।

सामाजिक जीवन जीने वाले आधुनिक योगियों के लिए, धीरे-धीरे योग के बारे में सब कुछ सीखना, आसन विशेष महत्व प्राप्त करते हैं, सूक्ष्म झिल्ली और ऊर्जा चैनलों पर उनके विशिष्ट प्रभाव के कारण - नाड़ियाँ। कुछ आसन करने से सूक्ष्म शरीर और गोले शुद्ध होते हैं, मन शुद्ध होता है, चेतना संतुलित होती है। यह अभ्यास में होने वाली तपस्या के कारण है और इसीलिए योग के दौरान असुविधा अत्यंत आवश्यक है।

आसन करने की अधिक सिफारिशें अनुभाग में पाई जा सकती हैं - आसन।

प्राणायाम और ध्यान

"अपने आप को आसन में स्थापित करने, अपने शरीर पर नियंत्रण पाने और संतुलित आहार अपनाने के बाद, अपने गुरु के निर्देशों के अनुसार प्राणायाम का अभ्यास करें।"

तो योग के मुख्य शास्त्रीय ग्रंथों में से एक के दूसरे अध्याय का पहला स्लोक कहते हैं - "हठ योग प्रदीपिका"। आप इस पुस्तक को पढ़ने के लिए डाउनलोड कर सकते हैं, और योग के बारे में सब कुछ सीख सकते हैं, डाउनलोड के लिए सेक्शन बुक्स में।

लंबे समय तक ध्यान की स्थिति में रहने का अवसर प्राप्त करने, आनंदित भोजन लेने के बाद, कोई धीरे-धीरे साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल कर सकता है।

प्राणायाम का मुख्य कार्य ऊर्जा को संचय करना, उसे शुद्ध करना और मन को शांत करना है। यह व्यक्ति के सूक्ष्म शरीर में नियमित अभ्यास और प्राण पर नियंत्रण पाने के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

हालांकि, आपको साँस लेने की तकनीक के साथ अधिक सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उनके पास शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से और दोनों ऊर्जाओं के लिए योग का अभ्यास करने वाले व्यक्ति की तत्परता है, जिसके साथ उनका सामना हो सकता है।

साँस लेने की तकनीक की मूल बातें, निष्पादन के नियमों और सुरक्षा सावधानियों के बारे में अधिक विवरण व्याख्यान में पाया जा सकता है - “प्राणायाम: योग का चौथा चरण। परिचय ":

ध्यान मन की एक शांति के साथ गहरी एकाग्रता है। प्राणायाम किसी व्यक्ति की ध्यान करने की क्षमता को सीधे प्रभावित करता है, गहरी साँस लेने में, यह जितना शांत होता है, उतना ही अभ्यास करने वाले के दिमाग में केंद्रित होता है।

हठ योग प्रदीपिका में ऋषि आत्माराम कहते हैं कि जहां सूक्ष्म शरीर में प्राण चलते हैं, वहीं चित्त (मानसिक शक्ति) भी गति करती है और इसके विपरीत। दूसरे शब्दों में, साँस लेने की तकनीक में सफल होने के बिना, अपने मन को शांत करना और चेतना या अंतरिक्ष में सही बिंदु पर पुनर्निर्देशित करना मुश्किल होगा।

बड़ी संख्या में ध्यान, उनकी प्रभावशीलता और प्रभाव की डिग्री हैं। इनमें से सबसे प्रसिद्ध त्रिक है। ट्रायकैट को अक्सर शुरुआती लोगों के लिए ध्यान कहा जाता है, लेकिन यह जो प्रभाव व्यवसायी को दे सकता है, वह इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता के बारे में सोच सकता है। यह सफाई तकनीक और, एक ही समय में, ध्यान का अभ्यास ऊर्जा के सामान्य स्तर को बढ़ाने और इसे अग्नि चक्र (अजना चक्र) में ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है, जो बदले में सूक्ष्म धारणा की क्षमता और काफी गंभीर जीवन को महसूस करने की क्षमता को प्रकट करता है। कार्य। यही कारण है कि इन तकनीकों को गुप्त माना जाता है, इसकी वजह यह है कि अभ्यास करने वाले और उसके आसपास के लोगों को नुकसान पहुंचाने की उनकी क्षमता।

तपस्या और एकाग्रता के माध्यम से ध्यान, सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा - तपस उत्पन्न करने में सक्षम है। तापस "मुद्रा" है जिसके द्वारा योगी भविष्य के जीवन में एक सफल पुनर्जन्म प्राप्त करता है। किसी व्यक्ति के अपने "कर्म बैंक" में कितना तप होता है यह सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि वह कैसे रहता है और भविष्य में कैसे रहेगा।

हालांकि, इस सार्वभौमिक "मुद्रा" को प्राप्त करने के लिए योग और ध्यान के बारे में सब कुछ जानना और नियमित रूप से अभ्यास करना पर्याप्त नहीं है। योग के बारे में पूरी सच्चाई यह है कि तप केवल कुछ ज्ञान देकर और लोगों को उनके आध्यात्मिक आत्म-सुधार में मदद करके प्राप्त किया जा सकता है। हर कोई ज्ञान ले जाने में सक्षम नहीं है, लेकिन बहुमत के पास समय, कुछ योग्यताएं और व्यवसाय हैं जो जीवित प्राणियों की मदद करने के लिए निर्देशित किए जा सकते हैं।

ध्यान के बारे में बहुत सी रोचक बातें एकातेरिना एंड्रोसोवा के व्याख्यान में मिल सकती हैं - "शुरुआती लोगों के लिए ध्यान":

क्लासिक योग ग्रंथ

पर्याप्त संख्या में आधिकारिक स्रोत आज तक बच गए हैं, जिसमें आप हठ योग के बारे में सब कुछ पढ़ सकते हैं। आम तौर पर स्वीकार किए जाने वाले बुनियादी शास्त्रीय ग्रंथ हैं:

  • हठ योग प्रदीपिका - ऋषि आत्माराम के निर्देश। मूल स्रोत डाउनलोड करें।
  • घेरंडा-संहिता - ऋषि घेरंडा के निर्देश। मूल स्रोत डाउनलोड करें।
  • भगवान शिव की ओर से शिव-संहिता योग के बारे में एक कथन है। मूल स्रोत ऑनलाइन पढ़ें।

इसे एक सक्षम स्रोत भी माना जाता है:

  • पतंजलि के योग सूत्र ऋषि पतंजलि के निर्देश हैं। 11 एक साथ अनुवाद डाउनलोड करें।

ये केवल योग के बारे में किताबें नहीं हैं, ये गहरे आध्यात्मिक शास्त्र हैं जो आपको योग के दर्शन को समझने और समझने की अनुमति देंगे कि यह कैसे अभ्यास करें।

आप इन ग्रंथों को ऑनलाइन "डाउनलोड के लिए किताबें" अनुभाग में पढ़ सकते हैं, जिसमें योग और ध्यान के बारे में सब कुछ शामिल है।

कर्म और पुनर्जन्म। योग दर्शन

योग दर्शन में दो मौलिक अवधारणाएं हैं, प्रकृति और पुरुषार्थ, भौतिक और आध्यात्मिक घटक।

प्राकृत कारण कारण है, जो अनिवार्य रूप से वह सब कुछ है जो हम देखते हैं, सुनते हैं और महसूस करते हैं, हमारे आसपास का संपूर्ण ब्रह्मांड।

हालांकि, पुरुश के बिना ब्रह्मांड का अस्तित्व असंभव है - सभी का आध्यात्मिक सिद्धांत जो मौजूद है, वह प्रकृति के साथ पुरूष के विलय के दौरान है कि ब्रह्मांड का गठन सामग्री के तीन तरीकों की बातचीत की शुरुआत के कारण होता है। प्रकृति। गुण तीन तत्व या गुण हैं जो भौतिक दुनिया को बनाते हैं: सत्व (अच्छाई, शांति), राजस (जुनून, आंदोलन), तमस (अज्ञान)। एक भी जीवित प्राणी इन तत्वों के प्रभाव से मुक्त नहीं है, चाहे वह एक व्यक्ति या एक खगोलीय (विधर्मी) हो।

भौतिक दुनिया से दूर होने के नाते, एक व्यक्ति अपने कर्म - एक कारण और प्रभाव संबंध बनाता है, किसी भी प्रकृति के आकर्षण के कारण।

कर्म सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के कार्य हैं, जो इस या उस दुनिया में लोगों के बाद के पुनर्जन्म को प्रभावित करते हैं। किसी भी नकारात्मक कार्य को करने के बाद, एक व्यक्ति भविष्य में खुद पर इस अधिनियम के फल का अनुभव करने के लिए बाध्य होगा, लेकिन सब कुछ उतना घातक नहीं है जितना कि यह पहली नज़र में लग सकता है। योग एक ऐसा उपकरण है जो कर्मों के कारण होने वाले परिणामों को कम करने में सक्षम है। प्रतिशोध को काफी हद तक अनुभव किया जा सकता है यदि, यह महसूस करते हुए कि आप गलत हैं, आप हठ योग का अभ्यास करने का प्रयास करते हैं और कुछ अभ्यास करते हुए तपस्या का अनुभव करते हैं। इस प्रकार, एक व्यक्ति एक आसान स्थिति में एक नकारात्मक स्थिति का अनुभव करने में सक्षम है, शांति में और अच्छाई की विधि - सत्व।

पुनर्जन्म, एक व्यक्ति के कर्म द्वारा गठित, योग विश्वदृष्टि को समझने में एक महत्वपूर्ण घटक है। प्रारंभिक ईसाई धर्म सहित हिंदुओं और कई अन्य लोगों के लिए, पुनर्जन्म की अवधारणा भौतिक दुनिया में आत्मा के पुनर्जन्म और आत्मा के विकास की एक बिल्कुल स्वाभाविक प्रक्रिया है। पुनर्जन्म के तथ्यों को कुछ के लिए जाना जाता है, जो एक विशेष रूप से बनाए गए खंड में पाया जा सकता है - पुनर्जन्म।

योग के बारे में सब कुछ: किताबें और प्राथमिक स्रोत

योग के प्राथमिक स्रोत तीन ग्रंथों तक सीमित नहीं हैं, बड़ी संख्या में किंवदंतियां हैं जो आज तक जीवित हैं। उन सभी के लिए जो आत्म-विकास में लगे हुए हैं, वे निश्चित रूप से बेहद उपयोगी और दिलचस्प होंगे:

  • महाभारत पांडवों और कौरवों के बीच की महान लड़ाई के बारे में है, अच्छे और बुरे के बारे में, साहस और साहस के बारे में, धर्म और अज्ञान के बारे में। भगवान विष्णु के अवतार, कृष्ण, इस शास्त्र के मुख्य पात्रों में से एक हैं और अपने समर्पित शिष्य अर्जुन के लिए सार्वभौमिक सत्य लाते हैं। सभी संस्करणों को एक संग्रह में डाउनलोड करें।
  • रामायण भगवान विष्णु के अवतार राजकुमार राम के बारे में है, जो राक्षस रावण से लड़ते हैं। धर्म और मानव जीवन के महत्वपूर्ण घटक गहराई से प्रभावित हैं। एक पुस्तक डाउनलोड करें।
  • योग वशिष्ठ योग दर्शन के मुख्य ग्रंथों में से एक है, जो राम के महल में एकत्रित हुए ऋषियों की बातचीत के बारे में बताता है। राम के सवालों का जवाब ऋषि वशिष्ठ ने दिया। योग-वशिष्ठ पुस्तक डाउनलोड करें।

व्याख्यान में महाभारत के बारे में वीडियो - "महाभारत - मुख्य बात के बारे में संक्षेप में":

योग और वैदिक संस्कृति के बारे में अधिक वीडियो इस खंड में पाए जा सकते हैं।

योग के प्रकार

योग में न केवल नैतिक कदम और विभिन्न व्यावहारिक तरीके शामिल हैं। एक झील की तरह, जिसमें कई धाराएँ बहती हैं, योग विभिन्न प्रकार और दिशाओं को अवशोषित करता है:

  • कर्म योग किसी की क्षमताओं और कौशल के अनुसार निर्धारित कर्तव्यों का प्रदर्शन है। अपने धर्म की पूर्ति, देवताओं और पूर्वजों के प्रति कर्तव्य। कर्म योग में एक महत्वपूर्ण घटक किसी के कर्मों के फल से वैराग्य है - अकर्म। कोई भी कार्य, भले ही वह कितना ही अच्छा क्यों न हो, स्वार्थी उद्देश्यों के लिए किया जाता है, गुलामी है, बंधन है जो एक व्यक्ति को इस दुनिया में रखता है।
  • भक्ति योग भगवान या लौकिक निरपेक्ष प्रेम, भक्ति और सेवा की ईमानदारी से खेती है। इस प्रकार के योग के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, भगवान को सभी क्रियाओं और विचारों की पेशकश करना। मंत्र ओम का नियमित जप भी भक्ति योग का अभ्यास होगा, क्योंकि ओम ध्वनि में परमात्मा का अवतार है।
  • ज्ञान योग (ज्ञान योग, ज्ञान योग) आत्म-ज्ञान का मार्ग है, जिसमें विभिन्न तरीकों से मन को प्रशिक्षित करके अज्ञान - अविद्या को दूर करने पर अधिक जोर दिया जाता है। हालांकि, ज्ञान केवल विभिन्न योग ज्ञान का संचय नहीं है, बल्कि आत्मनिरीक्षण और विभिन्न प्रकार के ध्यान भी हैं। इस प्रकार में पवित्रता की अवधारणा को भी शामिल किया जा सकता है - सत्य के तीन मानदंड एक पूरे - सबदा (एक सक्षम व्यक्ति या देवता की राय), शास्त्र (आध्यात्मिक शास्त्र) और साधु (व्यक्तिगत अनुभव, अभ्यास) को लाना।
  • राज योग जिसे अब पतंजलि के आठ गुना योग (अष्टांग विनयसा) पर आधारित शास्त्रीय योग माना जाता है। राजा शाही है, इस तथ्य के कारण कि यह मन को रोकने के उद्देश्य से है - चित्त-वृत्ति-निरोध, विभिन्न आसन, प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से।

इसलिए कि आत्म-सुधार एकतरफा नहीं है, किसी को इन योगों में से किसी एक को वरीयता नहीं देनी चाहिए, आत्म-विकास अधिक पूर्ण और सामंजस्यपूर्ण होगा यदि इन सभी तरीकों को समानांतर में लागू किया जाता है, तो यह है कि स्वयं में प्रगति -कॉलेजलेस अधिक सफल होगा।

योग शैली

20 वीं शताब्दी को दुनिया भर में योग की लोकप्रियता में विस्फोटक वृद्धि से चिह्नित किया गया था। कई शैलियों और दिशाएं दिखाई देने लगीं, जिनमें से पहले से ही 40 से अधिक हैं। पश्चिम और दुनिया भर में योग को लोकप्रिय बनाने में सबसे महत्वपूर्ण योगदान श्री तिरुमालाया कृष्णमाचार्य के दो छात्रों - श्री पट्टाभि जोइस और श्री बेलूर कृष्णमाचार्य द्वारा किया गया था। सुंदरराजा अयंगर, जिन्हें बीके फॉरम के नाम से जाना जाता है। आयंगर।

उन्होंने दो दिशाओं की स्थापना की:

  • अष्टांग विनयसा योग (श्री पट्टाभि जोइस) एक शैली है जो पतंजलि के योग सूत्रों पर आधारित है, जिसका मुख्य घटक एक काफी गतिशील अभ्यास है जो कि विन्यास (सांस पर नियंत्रण को जोड़ने) के माध्यम से एक से दूसरे में प्रवाहित होता है। कक्षाओं के दौरान, बांधों (ऊर्जा ताले), द्रष्टि (शरीर या अंतरिक्ष के एक हिस्से पर ध्यान की एकाग्रता) और चयनित आसन अनुक्रमों की जटिलता के विभिन्न स्तरों पर भी महत्वपूर्ण ध्यान दिया जाता है।
  • अयंगर योग एक शैली है जो विस्तृत और विस्तृत समायोजन पर आधारित है और प्रत्येक आसन में माहिर है, जो सरल से अधिक जटिल है। कक्षाओं के दौरान, एक नियम के रूप में, विभिन्न सहायक वस्तुओं का उपयोग किया जाता है: पट्टियाँ, ईंटें, तकिए, रोलर्स, और बहुत कुछ। प्रत्येक आसन को काफी मात्रा में समय दिया जाता है।

हालांकि, कई अन्य दिशाएं हैं।

आप वैलेंटिना उलांकिना के लेख में लगभग सभी मौजूदा शैलियों के बारे में अधिक जान सकते हैं।

edulesson.in क्लब योग के किसी एक दिशा को प्राथमिकता नहीं देता है, इस तथ्य को देखते हुए कि प्रत्येक शैली, उनके संयोजन और विविधताएं चिकित्सकों के विभिन्न समूहों के लिए उपयुक्त हैं। क्लब के शिक्षक योग की विभिन्न शैलियों का अध्ययन और अभ्यास करते हैं, हालांकि, शास्त्रीय तरीकों को वरीयता दी जाती है।

निष्कर्ष

स्वयं में परोपकारी गुणों का आत्म-विकास और संवर्धन व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास का एक महत्वपूर्ण घटक है। यही कारण है कि edulesson.in क्लब के शिक्षकों और सदस्यों ने खोज को आसान बनाने, विभिन्न आसनों, प्राणायामों के विकास की सुविधा और आत्म-सुधार के लिए प्रयासरत लोगों के लिए ध्यान की सुविधा के लिए आपको एक खंड में योग के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीजें एकत्र की हैं। हमें उम्मीद है यह आपको उपयोगी लगेगा।

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